Sabah erken kalkmak zor geliyor, sürekli çalar saatinizi erteliyorsanız kendinizi suçlu hissetmenize gerek yok.
Kabahat sizde değil, işe başlama saatinizde. Yapılan araştırmalar, birçok kişi açısından işe başlama saatinin doğal vücut saatine uymadığını gösteriyor.
BBC’de yer alan habere göre, ABD’deki Washington Üniversitesi İşletme Fakültesi’nden Christopher Barnes’ın yayımladığı bir makalede, uykunun aslında birçok şirketin görmezlikten geldiği “stratejik bir kaynak” olduğu belirtiliyor.
Barnes, iş saatlerinin insanların doğal uyku düzeni ile uyumlu hale geldiğinde, daha sağlıklı, az stresli ve daha konsantre oldukları için işlerinde de daha verimli ve üretken olduklarına işaret ediyor.
Az uyku çok hata demek
Aynı şekilde tam tersi durum da doğru. Yani, az uyuduklarında çalışanların büyük hatalar yapmaları ve iş kazalarına yol açmaları ihtimali de artıyor. Barnes’ın araştırmasında ayrıca, gece geç yatan insanların sabah erken saatlerde daha az etik davranışlar sergileyebildiği, normalde sabahları erken kalkan insanların ise gece geç saatlerde bu şekilde davranabildiğine dikkat çekiliyor.
Çalışanlar sosyal jetlag oluyor
Münih’teki Ludwig-Maximilian Üniversitesi Tıp Psikolojisi Enstitüsü’nden kronobiyoloji profesörü Till Roenneberg’e göre, birçok şirket, iş saatini, çalışanlarının vücut saatine uymayan 8-9 gibi erken saatlerde başlatıyor. Bu uyumsuzluk, günün her saatinde verimli olma, e-postalara ve telefonlara cevap verme baskısıyla birleştiğinde “sosyal jetlag” denen durum oluşuyor. Yani vücudun her zaman yanlış zaman diliminde olması hali.
