Evde, işte, okulda hayatımızın her anında ‘mükemmel’ olmaya çalışırken aslında bir o kadar da yıpranıyoruz. Çağımızın psikolojik rahatsızlıkları arasında başı çeken ‘mükemmeliyetçilik’ ile baş etmek için şu 10 ipucu işinize yarayabilir.
- Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyin.
- Bir aktivite seçin ve yüzde 100 yerine, meselâ yüzde 60’lık bir başarı hedefleyin.
- Başarınızı, sadece ne elde ettiğinizle değil, yaptığınız şeyden ne kadar zevk aldığınızla da değerlendirin.
- Bir hata yaptığınızda o deneyimden ne öğrenebileceğinizi kendinize sorun.
- Olası insanî hataların her zaman tamir ihtimali olabileceğine dair umudunuzu yitirmeyin.
- Hedeflerinize yönelik ‘Ya hep ya hiç’ düşüncesinden kurtulun.
- Kendinizden hayatınızın her alanında aynı performansı beklemeyin.
- Eleştirileri, sizi daha iyiye götürecek araçlar olarak değerlendirin.
- Eksiksiz olmak yerine çok çalışan bir insan olun.
- Enerjinizi sevilen biri olmak için harcayın.
Yahu bu özür müdür, kusur mudur, hastalık mıdır ki kurtulunsun???